- gemütlichen, ruhigen Ort aufsuchen
- am besten immer am gleichen Ort pumpen
- Material bereitstellen (am besten 2 Pumpsets kaufen)
- Brust anwärmen (z.B Kirschkernkissen oder warmem Tuch)
- Brustmassage (ca. 5-10 min./ lass sie dir von deiner Stillberaterin oder Hebamme zeigen)
- Bild des Babys, getragene Kleidung, aufgenommene Babygeräusche (falls dein Baby nicht nah bei dir sein kann) in Reichweite legen
- Wenn eine zweite Person dein Baby füttert, dann nah bei dir
- Brustkompression während dem Pumpen (kann die Milchmenge steigern)
- Ausreichend Trinken (auch während dem Pumpen)
- Richtige Brusthaubengröße auswählen (Ganz wichtig!)
- Wohlfühlvakuum auswählen (es sollte ein leichtes Ziehen zu spüren sein, kein Schmerz)
- Doppelseitig Abpumpen
(simuliert das Trinken von Zwillingen – Steigerung Milchmenge) - "Power-Pumping"
- alle Abpumptipps kannst Du natürlich auch bei der Handentleerung anwenden
Quelle: "Das andere Lächeln", Zuckschwerdt (2.Auflage;2012), Kirsten Caspers